Gebelikte Beslenme

Anne ve bebeğin sağlıklı gelişimi için trimesterlere uygun, güvenli ve dengeli beslenme planı

HİZMET DETAYLARI

Gebelikte beslenme; bebeğin büyüme ve gelişimini desteklerken annenin enerji, protein, vitamin-mineral ihtiyacını da karşılamayı hedefleyen özel bir süreçtir. Trimesterlere göre değişen gereksinimler, bulantı-iştahsızlık, kabızlık, reflü gibi şikayetler ve kilo artışı birlikte değerlendirilir. Kan değerleri, yaşam tarzı ve doktor takibi doğrultusunda güvenli besin seçimi ve porsiyon dengesi kurularak sürdürülebilir bir yol haritası oluşturulur.

Neler Dahil?

Bu hizmet kapsamında sunduğumuz tüm özellikler ve avantajlar.

Trimesterlere göre enerji ve makro besin planlaması

Folat, demir, kalsiyum, D vitamini ve omega-3 odaklı destekleyici beslenme

Sağlıklı kilo artışı takibi ve porsiyon kontrolü stratejileri

Bulantı, iştahsızlık, reflü ve kabızlık için pratik beslenme çözümleri

Gebelik diyabeti riskine yönelik kan şekeri dengesi yaklaşımı

Tansiyon/ödem eğilimine uygun tuz-sıvı dengesi ve besin seçimi

Gıda güvenliği: riskli besinler, hijyen ve saklama kuralları rehberi

Kişiye uygun örnek menüler, atıştırmalık alternatifleri ve sürdürülebilir rutin oluşturma

Hemen Başlayalım

Bizimle iletişime geçin. Size özel beslenme planınızı birlikte oluşturalım.

DEVAMINI KEŞFEDİN

Diğer Hizmetlerimiz

İhtiyacınıza uygun başka bir yol haritasına da göz atabilirsiniz.

En popüler

Online Beslenme Danışmanlığı

Kişiye özel, sürdürülebilir ve gerçek hayata uyumlu beslenme planları

Sağlıklı beslenme; kısa süreli, katı ve sürdürülemez listelerle değil, kişiye özel ve gerçek hayata uyarlanabilir bir sistemle mümkündür. Online beslenme danışmanlığımda temel hedefim; sizi yoran, sıkan ve yarım bırakılan diyetler yerine uzun vadede sürdürülebilecek bir beslenme alışkanlığı kazandırmaktır. Zaman ve mekân kısıtlaması olmadan, yoğun yaşam temposuna uyumlu planlarla yüz yüze danışmanlık kadar etkili sonuçlar elde edilebilir.

Detayları Gör

Klinik

Yüz Yüze Beslenme Danışmanlığı

Bütüncül değerlendirme, vücut analizi ve kişiye özel sürdürülebilir planlama

Yüz yüze beslenme danışmanlığı, sizi bütüncül olarak ele aldığımız, ihtiyaçlarınıza göre şekillenen ve sürdürülebilir bir yaşam tarzı kazandırmayı hedefleyen bir yolculuktur. Sadece tartıdaki sayılara değil; yaşam tarzınıza, beslenme alışkanlıklarınıza, motivasyonunuza, vücut kompozisyonunuza ve sağlık durumunuza odaklanıyorum. Amaç; kısa sürede kilo verdirip bırakılan listeler değil, ömrünüz boyunca uygulayabileceğiniz bir beslenme düzeni oluşturmaktır.

Detayları Gör